2024-04-28@23:23:06 GMT
۱۱۶ نتیجه - (۰.۰۰۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب بیدار شوید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ اگر چه به نظر می‌رسد که می‌توانیم کمبود خواب خود در طول هفته را در آخر هفته‌ها جبران کنیم، اما این کار فقط ریتم شبانه روزی بدن ما را به هم می‌زند و کیفیت استراحت را می‌کاهد. آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که صبح‌ها سخت بیدار می‌شوید؟در چنین حالتی باید به مجموعه اشتباهاتی که باعث میشود سخت‌تر از خواب بیدار شوید، توجه کنید. ۱. روتین روزانه نداریدنداشتن یک روتین روزانه مشخص، بیدار شدن صبح را برای شما سخت‌تر می‌کند. بسیار مهم است که زندگی شما ریتم شبانه روزی داشته باشد یا به ساعت بیولوژیک بدن خود توجه کنید که بین دوره‌های فعالیت حداقلی و حداکثری جابجا میشود.اگر به جای پیروی کردن...
نتایج تحقیقات نشان داده است که درک علائم هشدار دهنده و تشخیص آنها در اسرع وقت میتواند منجر به تشخیص زودتر و درمان موفقیت‌آمیزتر سرطان شود. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، داروسازی درباره علائم سرطانی که ممکن است برای بسیاری از افراد در اول صبح ظاهر شود، هشدار داد. علائم خاص می‌توانند در هر زمان ظاهر شوند و با نشانه‌های مختلفی همراه شوند، اما مهم است که هر چیزی که مربوط به تغییر در شما شده است را بررسی کنید. این داروساز به مردم هشدار داده است که اگر متوجه چیز غیرعادی شدند، باید در اسرع وقت برای ملاقات با پزشک خود وقت رزرو کنند. عباس کنعانی، داروساز شیمی کلیک، توضیح داده است که علائم خستگی، سرفه‌های مداوم...
رئیس لالیگا می‌گوید طبق اساسنامه یوفا هم شکل‌گیری سوپرلیگ امکان‌پذیر نیست و آنهایی که به برگزاری چنین لیگی فکر می‌کنند بهتر است از خواب بیدار شوند طرفداری | رئیس لالیگا بار دیگر به صراحت اعلام کرد که مخالف برگزاری سوپرلیگ است و این پروژه نه تنها در دو سال دیگر بلکه در هشت سال دیگر هم اتفاق نمی‌افتد. رای دادگاه نهایی سوپرلیگ قرار است تا دو روز دیگر (30 آذر) اعلام شود و در حالی که رئال مادرید و بارسلونا مصمم به ایجاد سوپرلیگ اروپا هستند که رئیس لالیگا، خاویر تباس مخالف شدید این طرح سودآور است. بارسلونا و رئال مادرید به ادعایه موندو دپورتیوو هر کدام سودی بیش از یک میلیارد یورو از راه اندازی سوپرلیگ اروپا به جیب...
کانال عصر ایران در تلگرام
تاتنهام در صدر جدول قرار دارد. طرفداری | در ادامه پیروزی‌ها در شهر لندن، تاتنهام موفق شد با نتیجه 2-1 کریستال پالاس را شکست دهد. آنها هفته گذشته مقابل فولام به پیروزی رسیده بودند و در بازی بعد دربی دیگری مقابل چلسی برگزار خواهند کرد. شاگردان پوستکوعلو در بازی امشب با وجود نوسان در نیمه اول، واکنش خوبی به بازی نشان دادند و هشتمین برد فصل را کسی کردند. آنژ پوستکوعلو در واکنش به بازی تیمش گفت: می‌دانستم که بازی در سلهرست پارک سخت خواهد بود، نحوه کارمان را دوست داشتم. بازیکنان برای ادامه سخت‌کوشی خود مصمم هستند و دلیلی برای ادامه ندادن نمی‌بینم. چیزی که اهمیت دارد این است که به طرفدارانمان شادی و امیدواری بدهیم. موضوعی که باشگاه‌های فوتبال...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بی حالی یکی از مهمترین دلایلی است که باعث میشود صبح‌ها به سختی از خواب بیدار شوید، اما برخی تغییرات کوچک در سبک زندگی میتواند هوشیاری صبحگاهی را بهبود بخشد و اثرات بد بی‌خوابی را کاهش دهد که علاوه بر کاهش سازگاری و واکنش‌های سفت و سخت میتواند باعث کاهش توانایی عاطفی، عدم درک صحیح احساسات و عدم تصمیم گیری درست شود. بیشتر بخوانید: چه میزان خواب در پایان هفته کم‌خوابیمان را جبران می‌کند؟ در اینجا سعی می‌کنیم با جمع آوری توصیه‌های کارشناسان به شما کمک کنیم تا صبح در بهترین حالت از خواب بیدار شوید. روال خواب متخصصان توصیه می‌کنند هر روز در یک زمان مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید، زیرا یک...
برای اغلب ما بیدار شدن از خواب در زمان صبح و آماده شدن برای شروع روز خود کار واقعاً دشواری است. اما ترفندهای ساده‌ای وجود دارد که کمک می‌کنند راحت‌تر از خواب بیدار شوید و پیش از شروع روزتان از آن حس سستی و خواب آلودگی خلاص شوید. ۱- زنگ ساعت را قطع نکنید در برابر وسوسه‌ی قطع زنگ ساعت و به تعویق انداختن زمان بیدار شدن تان مقاومت کنید. این امر صرفاً برای استفاده‌ی بیشتر از وقت خود نیست، بلکه قطع کردن زنگ ساعت و برگشتن به خواب باعث چند پاره شدن خواب میشود. به همین دلیل طی روز احساس خستگی خواهید کرد. ۲- یک لیوان آب بنوشید احتمالاً نوشیدنی‌ای که همیشه از آن برای بیدار نگه داشتن خود...
راسل فاستر، استاد علوم اعصاب در دانشگاه آکسفورد و نویسنده کتاب «زمان زندگی: علم جدید ساعت بدن که میتواند خواب و سلامتی شما را متحول کند»، می‌گوید: الگوی طبیعی خواب انسان یک هشت ساعت تلفیقی نیست. به گزارش روزنامه گاردین، در این مطلب علاوه بر توصیه‌های فاستر به توصیه چند متخصص دیگر نیز در مورد چگونگی آرام ماندن در زمان خواب و همچنین آنچه باید برای خوابی خوب و راحت و توام با آرامش انجام دهید، اشاره شده است. لبخند بزنید و از افکار وحشتناک فرار کنید آلانا هار، مشاور پزشکی خواب در بیمارستان‌های رویال برومپتون و هارفیلد می‌گوید رها کردن ذهن با افکار فاجعه بار در نیمه‌های شب نظیر اینکه من فردا در محل کارم عملکرد بسیار بدی خواهم...
فرارو- بیدار شدن در ساعات اولیه صبح امری طبیعی می‌باشد، اما ممکن است احساس فاجعه باری را به ما منتقل کند. در این مطلب به گام‌های ساده‌ای اشاره می‌کنیم که به شما کمک خواهند کرد تا از این وضعیت دور شوید. به گزارش فرارو به نقل از گاردین، زمان در نیمه‌های شب متفاوت حرکت می‌کند. ساعت‌ها می‌توانند لحظه‌ای را طولانی کنند سپس لحظه‌ای دیگر با یکدیگر رقابت کرده و یا شما را با خستگی مزمن و حس وحشتی خشن در آن صبح گرفتار نمایند. با این وجود، اگرچه ممکن است در لحظه احساس آن را نداشته باشید بیدار شدن امری کاملا طبیعی است. "راسل فاستر" استاد علوم اعصاب شبانه روزی در دانشگاه آکسفورد و نویسنده کتاب "زمان زندگی: علم جدید...
یافته های یک مطالعه اخیر توسط محققان انجمن مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: افرادی که علائم بی خوابی مانند اختلال در به خواب رفتن، یا در خواب ماندن را تجربه می کنند، احتمالا بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. نتایج همچنین نشان داد: این خطر، در افراد زیر ۵۰ سال بسیار بیشتر است. به گزارش بهداشت نیوز، راه های زیادی وجود دارد که می تواند به افراد در بهبود کیفیت خواب خود، کمک کنند؛ بنابراین تعیین اینکه کدام یک از این اختلالات خواب ممکن است نقش بیشتری در افزایش خطر سکته مغزی داشته باشد، می تواند به توسعه درمان های جدید برای افرادی که از این مشکلات رنج می برند، کمک کند و خطر سکته را در...
احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئله‌ی ناخوشایند وقتی عذاب‌آورتر میشود که بیداری‌های نیمه شب پرتکرار و طولانی شود. به گزارش برنا؛ در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این...
به گزارش ورزش سه، تیم فوتبال تراکتور فردا در چارچوب رقابت‌های هفته بیست و ششم لیگ برتر میهمان ملوان خواهد بود. پاکو خمس، سرمربی تراکتور، در نشست خبری پیش از این بازی گفت: تمرینات خوبی در طول هفته انجام داده‌ایم و هفته سختی برای ما بود، چرا که وقتی مقابل تیم بزرگی پیروز می‌شویم، باید کاری کنیم تا بازیکنان از خواب این پیروزی بیدار شوند و با تمرکز بالا برای بازی‌های آینده کار کنند.وی افزود: بازیکنان نباید فکر کنند که با برد سپاهان همه چیز تمام شده است و تیم باید از نظر روحی و روانی برای بازی‌های آینده آماده شود.خمس در واکنش به افزایش انتظارها از تراکتور عنوان کرد: اینکه انتظارات به حدی برسد که باید همه بازی‌ها را...
بیدار شدن با صدای زنگ ساعت میتواند بسیار آزار دهنده باشد و اگر شما کسی نباشید که قصد بیدار شدن دارد و فرد دیگری ساعت را تنظیم کرده باشد، شنیدن صدای آن میتواند آزار دهنده‌تر شود. اینجاست که ابزار سایلنت ویک‌آپ(SilentWakeUp) وارد عمل میشود و فرد را بی سر و صدا از خواب بیدار می‌کند. به گزارش ایسنا و به نقل از نیواطلس، دستگاه "سایلنت ویک‌آپ" که در حال حاضر یکی از شرکت‌کنندگان کمپین کیک‌استارتر(Kickstarter) است توسط استارت‌آپ مستقر در کالیفرنیا به نام "SmarterWakeUp" ساخته شده است. کیک‌استارتر شرکتی آمریکایی و عام‌المنفعه برای کمک به پروژه‌های نوآورانه در زندگی بشر است که از استارت‌آپ‌هایی با ایده‌های نوین و خلاقانه استقبال می‌کند. این دستگاه پنج سانتی‌متر طول، سه سانتی‌متر عرض...
آفتاب‌‌نیوز : دل‌درد از جمله درد‌هایی است که موج دار شروع میشود و شاید آن قدر ما را گیج کند که ندانیم علت دقیق درد چیست و چگونه باید آن را درمان کنیم. در ادامه راهنمایی‌هایی وجود دارد که برای درمان درد در ناحیه‌ی شکمی کمک می‌کند. ۱. به دستشویی بروید اگر با دل‌درد کمی از خواب بیدار می‌شوید، دلیل آن میتواند مشکلات گوارشی باشد. قبل از انجام هر کاری به دستشویی بروید. ۲. با یک پزشک یا اورژانس تماس بگیرید دل‌درد از درد‌هایی است که تشخیص علت آن میتواند دشوار باشد. اگر با انجام مورد اول هنوز یا حتی شدیدتر از قبل دل‌درد دارید، با پزشک خود یا ۱۱۵ تماس بگیرید و شرایط را کامل توضیح دهید. با راهنمایی‌های...
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از سی‌ان‌ان، برخی از افراد با وجود آنکه به اندازه توصیه محققان در شب استراحت کافی دارند، اما با این حال صبح را خسته بیدار می‌شوند و احساس خواب‌الودگی و بی‌قراری دارند.طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۵، این اختلاف اغلب به دلیل افزایش حالت اینرسی خواب است؛ احساس خستگی و خواب آلودگی و اختلال شناختی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب تحت عنوان اینرسی خواب بیان میشود. اینرسی خواب به طور کلی ۱۵ تا ۶۰ دقیقه طول می کشد. اما ممکن است تا چند ساعت پس از بیدار شدن نیز ادامه داشته باشد. اینرسی خواب مهارت‌های شناختی پیچیده‌تری مانند تفکر، تصمیم‌گیری، خلاقیت و استفاده از قوانین را مختل می‌کند و با کمبود خواب بدتر...
به گزارش "ورزش سه"، فصل به بدترین شکل ممکن برای بایرلورکوزن شروع شده و این تیم پس از دو بازی، با دو شکست در قعر جدول بوندسلیگا قرار دارد. لورکوزن در هفته نخست بوندسلیگا، بازی را با یک گل به دورتموند باخت و در هفته دوم نیز 1-2 در زمین خود مغلوب آگسبورگ شد. لورکوزن قبل از شروع بوندسلیگا نیز با شکست از تیم گمنام اِلوِرسبرگ از جام حذفی کنار رفت.هیچکس تصور چنین شروع بدی را از تیم سوم فصل گذشته بوندسلیگا نداشت. فرناندو کارو، مدیر اجرایی اسپانیایی لورکوزن، از این شرایط عصبانی است. او پس از شکست برابر آگسبورگ آشکارا ناراحت بود و گلایه می کرد. سیمون رولفس، مدیر ورزشی لورکوزن، نیز شرایط مشابهی دارد.او در مصاحبه جدید خود...
آفتاب‌‌نیوز : اگر سرحال از خواب بیدار نمی‌شوید یا احساس می‌کنید همیشه با انرژی صفر کار می‌کنید قطعا علت و عاملی در این باره وجود دارد. در ادامه اشاره می‌کنیم که چرا خسته از خواب بیدار می‌شوید و چگونه می‌توانید چرخه خواب آلودگی را متوقف کنید. اینرسی خواب اگر تا به حال در مورد آن نشنیده‌اید "اینرسی خواب" اصطلاح فنی برای حالت معمولی صبحگاهی است. به همین دلیل ممکن است پس از بلند شدن از رختخواب کمی روی پا‌های خود احساس لرزش داشته باشید یا دچار سردرگمی شوید مغز شما اساسا در حال بیدار شدن است. مطالعات نشان داده‌اند که جریان خون در مغز تا ۳۰ دقیقه پس از بیدار شدن در مقایسه با پس از خواب کُندتر است. بررسی...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، پروفسور راسل فاستر (Russell Foster) مدیر موسسه خواب و علوم اعصاب دانشگاه آکسفورد فکر می کند که برخی از افرادی که معتقدند خواب آنها بدتر شده است ممکن است در واقع بهتر بخوابند. این امر به این دلیل است که آنها خواب اضافی زیادی دارند که ناخواسته آن را به دو یا چند بخش در روز تقسیم می کنند. این الگو به عنوان خواب چند فازی شناخته می شود و همان چیزی است که قبل اختراع الکتریسیته توسط بشر اتفاق می افتاد. پروفسور فاستر می‌گوید: در طول دوران کرونا، برخی افراد طولانی تر می خوابیدند و دوباره به چرخه خواب چند فازی بازگشته اند. این امر افراد را به شدت مضطرب...
راه حل‌های سریعی وجود دارد که به شما کمک می‌کند صبح سریع از خواب بیدار شوید که به برخی از آنها در این گزارش اشاره شده است. ناطقان: حتما خیلی دلتان می‌خواهد پدیده نادری به نام راحت و سریع بیدار شدن را تجربه کنید، اما هیچ وقت نتوانسته اید! و حتما هم همیشه بعد از زنگ هشدار یا بیدارباش، آن را بارها به تعویق میندازید، چون دلتان می‌خواهد باز هم بخوابید. بالاخره دل کندن از رختخواب نرم به این سادگی‌ها نیست!اینجاست که به شما می‌گوییم شما اشتباه بیدار می‌شوید- و این کارِ شما الگوی خوابتان را از بین می‌برد.کارشناسان می‌گویند زدن دکمه "تعویق” یا Snooze (به معنای چرت زدن) در زنگ تلفن همراه، صبح‌ها بیدار شدن را سخت‌تر می‌کند.به تعویق...
حتما خیلی دلتان می‌خواهد پدیده نادری به نام راحت و سریع بیدار شدن را تجربه کنید، اما هیچ وقت نتوانسته اید! و حتما هم همیشه بعد از زنگ هشدار یا بیدارباش، آن را بارها به تعویق میندازید، چون دلتان می‌خواهد باز هم بخوابید. بالاخره دل کندن از رختخواب نرم به این سادگی‌ها نیست! اینجاست که به شما می‌گوییم شما اشتباه بیدار می‌شوید- و این کارِ شما الگوی خوابتان را از بین می‌برد. کارشناسان می‌گویند زدن دکمه “تعویق” یا Snooze (به معنای چرت زدن) در زنگ تلفن همراه، صبح‌ها بیدار شدن را سخت‌تر می‌کند. به تعویق انداختن زنگ هشدار فقط بدن شما را گیج می‌کند و باعث میشود دیرتر از خواب بیدار شوید. افراد سحرخیز در عوض باید از انواع هشدار...
کاپیتان استقلال در بازگشت به ترکیب این تیم، با یک مصاحبه جنجالی علیه ارکانی که بانی حذف سرخابی‌ها از لیگ قهرمانان آسیا شدند، واکنش نشان داد. به گزارش "ورزش سه"، استقلال موفق شد برابر مس رفسنجان به برتری دست یابد و صدرنشینی خود را تداوم بخشد اما موضوع مهمتر بازگشت وریا غفوری به ترکیب این تیم و در پایان بازی صحبت‌های تند او علیه سیاسیونی بود که باعث حذف سرخابی‌ها از لیگ قهرمانان آسیا شدند. وریا در زمان خروج از استادیوم و زمانی که در میکسدزون به درخواست گفتگو پاسخ داد، صحبت‌هایش را با آرامش دنبال کرد و بابت بازگشت دوباره به فوتبال ابراز خوشحالی کرد اما جمله پایانی و جنجالی او به انتقاد از مدیرانی اختصاص داشت که...
به گزارش همشهری آنلاین، حمید مطهری که به جای یحیی گل‌محمدی در نشست خبری پیش از دیدار پرسپولیس برابر استقلال در هفته هشتم لیگ برتر حاضر شده بود، با اشاره به این دیدار اظهار داشت: خیلی مهم است که قواعد فوتبال را در این بازی رعایت و حس خوبی را به هواداران و بیننده های تلویزیونی منتقل کنیم. وی افزود: بعد از بازی با نفت مسجدسلیمان و در هفته‌ای که گذشت تمرینات خیلی خوبی را انجام دادیم و باید بابت این موضوع به بازیکنان تبریک بگویم. ما گروهی از بازیکنان مبارز و جنگجو در اختیار داریم و از داشتن چنین بازیکنانی خیلی خیلی لذت می بریم. تمرینات خیلی خوبی داشتیم و از هر نظر خودمان را برای شهرآورد آماده کردیم....
اگرچه بسیاری از مردم عادت به نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن از خواب با معده خالی دارند، اما این یک عادت بسیار مضر برای سلامت بدن است. به گزارش برنا؛ اقدام به نوشیدن قهوه به محض بیدار شدن از خواب میتواند برای بدن به یک عادت مضر تبدیل شود، زیرا نوشیدن آن با معده خالی یک حمله واقعی به معده است. براساس این گزارش، نوشیدن قهوه با معده خالی، علاوه بر ایجاد مشکلات معده، مانند سوزش سر دل، رفلاکس و التهاب، مصرف آن در صبح نیز میتواند بر سطح ایمنی تأثیر منفی بگذارد. بسیاری از ما نمی‌توانیم روز را بدون قهوه شروع کنیم، اما اگر به عنوان اولین نوشیدنی صبح در حالی که هنوز معده خالی است مصرف...
به گزارش جماران؛ علی اکبر گرجی، حقوقدان نوشت: روسیه، انگلیس، اسراییل و هر کشور دیگری که، احتمالا، ذره ای خیال ناصواب درباره ایران دارند، توجه داشته باشند: درست است که ایران امروز با بی کفایتی های حاکمانه دردناکی روبرو است، اما مردم ایران در اوج آگاهی عمومی و شعور ملی به سر می برند و کوچکترین نقشه شومی را با پاسخ های دندان شکن و خردکننده روبرو خواهند ساخت. اقتدارگرایان داخلی هم باید هر چه سریعتر از خواب غفلت بیدار شده و بفهمند که قدرت واقعی در مشروعیت مردم سالار و حکومت مبتنی بر رضایت عموم مردم است. تضعیف انتخابات و نهادهای دموکراتیک می تواند جاده صاف کن دشمنان ایران باشد. اخراج هر دو سفیر تهی مغز از ایران کمترین کاری...
آفتاب‌‌نیوز : در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. به گزارش The New York Times، اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این میتواند نشانۀ بی‌خوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بی‌خوابی استرس...
به گزارش همشهری آنلاین، ایرنا به نقل از The New York Times نوشت: در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این میتواند نشانۀ بی‌خوابی مزمن باشد....
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند. اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این میتواند نشانۀ بی‌خوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بی‌خوابی استرس و اضطراب...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، در طول شب چند بار بیدار شدن طبیعی است، زیرا مغز از طریق مراحل مختلف بین خواب عمیق‌تر و سبک‌تر در نوسان است. افراد مسن نیز معمولاً مجبور می‌شوند در طول شب یکی دو بار دستشویی بروند. بیدار شدن از خواب شبانه معمولاً بی‌ضرر است. بیشتر افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند و حتی ممکن است بیداری شبانه خود را در صبح روز بعد به خاطر نیاورند.اما اگر مرتباً در نیمه‌های شب بیدار می‌شوید و دوباره برای خوابیدن تلاش می‌کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این میتواند نشانۀ بی‌خوابی مزمن باشد.دو عامل اصلی بی‌خوابی استرس و...
برخی افراد هنگام بیدار شدن از خواب به دلایل مختلف از سردرد‌های آزار دهنده رنج می‌برند. اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می‌شوید، دلیل آن به نوع سردرد شما بستگی دارد. در این گزارش دلایل سردرد هنگام بیدار شدن از خوابرا دنبال کنید: ۷ تکنیک طلایی برای خداحافظی با سردرد بیش از ۱۰۰ نوع سردرد وجود دارد و علل آن با توجه انوع آن متفاوت است. برخی از این سردرد‌ها به دلایل خاص پزشکی از جمله ضربه، استفاده بیش از حد از دارو، اختلالات عروقی (سکته مغزی، آرتریت غول پیکر) و عفونت‌هایی مانند مننژیت، فشار خون بالا، سینوزیت و تومور‌ها مربوط می‌شوند. برخی از انواع سردرد‌ها با وضعیت سلامتی زمینه‌ای دیگری مرتبط نیستند و در...
نادیا زکالوند: از آنجایی که مغز چرخه‌های مختلف خواب عمیق و سبک دارد، بنابراین طبیعی است که در طول شب چند بار از خواب بیدار شویم. همچنین افراد مسن‌تر بیشتر مواقع در شب یک یا دو بار از خواب بیدار شده تا از سرویس بهداشتی استفاده کنند. معمولا شبها بیدار شدن و خواب منقطع داشتن، مضر نیست. در واقع بیشتر مردم وقتی شب به دلیلی از خواب بیدار می‌شوند، دوباره به سرعت به خواب می‌روند و حتی ممکن است صبح روز بعد، بیدار شدن‌های شبانه‌شان را به یاد نداشته باشند. اما اگر شبها از خواب بیدار می‌شوید و دوباره خوابتان نمی‌برد، ممکن است مشکل مهمی در کار باشد. اگر این اتفاق حداقل هفته‌ای سه بار در بازه زمانی سه ماهه...
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟ (اینفوگرافیک)
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شوید؟ (عکس)
اختلال افسردگی اساسی بر احساس، تفکر و رفتار شما تأثیر می‌گذارد و میتواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود. ممکن است در انجام کارهای عادی روزمره مشکل داشته باشید و گاهی ممکن است احساس کنید که زندگی ارزش هیچ چیز را ندارد. به گزارش پول نیوز، دانشمندان با تجزیه و تحلیل الگو‌های رفتاری که میتواند بر میزان افسردگی تأثیر بگذارد، دریافته‌اند که اگر صبح‌ها فقط یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، شانس ابتلا به افسردگی در شما ۲۳ درصد کاهش می‌یابد.به گزارش دویچه وله به نقل از Neuro Science News، محققان مستقر در دانشگاه کلرادو بولدر این تحقیق را بر اساس داده‌های مربوط به ۸۴۰ هزار نفر انجام داده‌اند.اختلال افسردگی اساسی بر احساس، تفکر و رفتار شما تأثیر می‌گذارد...
با ورود موبایل به زندگی هرکدام از ما، این دستگاه عجیب جای بسیاری از لوازم سنتی را در خانه هایمان گرفته است.یکی از لوازمی که نقش آن در خانه کمرنگ شده ساعت است. استفاده از زنگ موبایل به جای زنگ ساعت در خانه ها باب شده است. اما لازم است بدانید که پزشکان توصیه می کنند که با زنگ موبایل بیدار نشوید! به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا، هر چه مدت زمان صحبت کردن با موبایل بیشتر باشد عوارض بیشتری برای "مغز" و بدن ایجاد می کند و باعث کاهش میزان حافظه و فراموشی شما می شود. بررسی ها نشان می دهند زمانی که از موبایل استفاده نمی کنید آن را در جیب خود قرار ندهید و به دور گردنتان...
به گزارش همشهری آنلاین، با ورود موبایل به زندگی هرکدام از ما، این دستگاه عجیب جای بسیاری از لوازم سنتی را در خانه هایمان گرفته است.یکی از لوازمی که نقش آن در خانه کمرنگ شده ساعت است. استفاده از زنگ موبایل به جای زنگ ساعت در خانه ها باب شده است. اما لازم است بدانید که پزشکان توصیه می کنند که با زنگ موبایل بیدار نشوید! هر چه مدت زمان صحبت کردن با موبایل بیشتر باشد عوارض بیشتری برای "مغز" و بدن ایجاد می کند و باعث کاهش میزان حافظه و فراموشی شما می شود. بررسی ها نشان می دهند زمانی که از موبایل استفاده نمی کنید آن را در جیب خود قرار ندهید و به دور گردنتان نیندازید. گفتنی...
به گزارش همشهری آنلاین، خواب کافی شبانه برای شما لازم است تا عملکردهایتان چه در محل کار و چه در خانه خوب باشد، اما بیش از حد خوابیدن شما را دچار مشکلاتی می‌کند. این عادت، هایپرسومنیا یا اختلال پرخوابی نام دارد که به معنی ساعت‌های بسیار طولانی خوابیدن است. اگر فکر می‌کنید به طور افراط گونه‌ای به خواب نیاز دارید، باید به پزشک مراجعه کنید، چون اگر پرخوابی تبدیل به عادت شود، رفع آن دشوارتر خواهد بود. در ادامه به شما می‌گوییم چه عادت‌هایی میتواند باعث پرخوابی‌تان شود. استرس زیاد استرس زیاد در محل کار یا دانشگاه یا در روزهای پرمشغله در خانه، میتواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی خسته‌کننده باشد. وقتی شما استرس دارید یا...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خواب کافی شبانه برای شما لازم است تا عملکرد‌های تان چه در محل کار و چه در خانه خوب باشد، اما بیش از حد خوابیدن شما را دچار مشکلاتی می‌کند. این عادت، هایپرسومنیا یا اختلال پرخوابی نام دارد که به معنی ساعت‌های بسیار طولانی خوابیدن است. اگر فکر می‌کنید به طور افراط گونه‌ای به خواب نیاز دارید، باید به پزشک مراجعه کنید، چون اگر پرخوابی تبدیل به عادت شود، رفع آن دشوارتر خواهد بود. در ادامه به شما می‌گوییم چه عادت‌هایی میتواند باعث پرخوابی‌تان شود.استرس زیاداسترس زیاد در محل کار یا دانشگاه یا در روزهای پرمشغله در خانه، میتواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی خسته‌کننده باشد. وقتی شما استرس دارید...
تعریف کامل در خصوص فروش اینترنتی تبلیغات در گوگل فارسی و انگلیسی ادوردز ۲۰ : اگر در حال حاضر کارمند هستید و به دنبال شغل دوم می گردید که بیشتر بتوانید پس انداز کنید و زندگی راحت تری داشته باشید و یا در کل بیکار هستید، حتماً زمزمه های پرهیجان فروش اینترنتی به گوش شما هم خورده است. اگر مخاطب شبکه های اجتماعی بزرگ مانند اینستاگرام و یوتیوب هستید حتماً تاکنون بارها از آمار درآمدی برخی از شاخ های مجازی شگفت زده شده اید! شاید هم چندین بار به این فکر افتاده اید که خودتان یک کسب و کار یا تبلیغات آنلاین برخی از محصولات را شروع کنید و پیش خودتان می گویید اگر بقیه توانستند من هم می توانم! اما وقتی...
فرانک لمپارد، سرمربی چلسی به دو شکست پیاپی این تیم در لیگ برتر انگلیس واکنش نشان داد. به گزارش "ورزش سه"، چلسی بعد از شکست در مسابقه ابتدای هفته برابر اورتون، شب گذشته نیز مقابل ولورهمپتون بازی را واگذار کرد تا شاگردان فرانک لمپارد در فاصله چند روز دو نتیجه بسیار بد کسب کرده باشند. باشگاه لندنی در نقل و انتقالات تابستانی هزینه زیادی برای جذب بازیکنان جدید انجام داد اما برخی از ستاره های این تیم مانند کای هاورتز و تیمو ورنر هنوز به شکل دلخواه با تیم هماهنگ نشده اند و به نظر می‌رسد که یکی از دلایل دو شکست اخیر آبی ها نیز همین موضوع هست. اکنون فرانک لمپارد در...
به گزارش«تابناک»، به نقل از «ایسنا»، کلینومانیا (پرخوابی) اختلالی است که اگرچه به لحاظ پزشکی به رسمیت شناخته نشده اما به عنوان اختلالی در برخاستن از خواب تعریف می شود. اگرچه افراد زیادی با برخاستن از تختخواب مشکل دارند اما بیماران مبتلا به "کلینومانیا" که با عنوان "دیسینیا" نیز شناخته میشود ممکن است برای روزها در تختخواب بمانند و با فکر برخاستن دچار اضطراب شوند. بیماران مشکوک به این اختلال باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند چرا که "دیسینیا" اغلب نشانه یک مشکل جدی‌تر مانند افسردگی، سندروم خستگی مزمن یا اختلال درد فیبرومیالژیا است. هم چنین در صورتی که این اتفاق زیاد رخ می‌دهد یا باعث ناتوانی فرد می شود، مراجعه به پزشک ضروری است. اگرچه هیچ درمان شناخته...
به گزارش«تابناک»، به نقل از «ایسنا»، کلینومانیا اختلالی است که اگرچه به لحاظ پزشکی به رسمیت شناخته نشده اما به عنوان اختلالی در برخاستن از خواب تعریف می شود. اگرچه افراد زیادی با برخاستن از تختخواب مشکل دارند اما بیماران مبتلا به "کلینومانیا" که با عنوان "دیسینیا" نیز شناخته میشود ممکن است برای روزها در تختخواب بمانند و با فکر برخاستن دچار اضطراب شوند. بیماران مشکوک به این اختلال باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند چرا که "دیسینیا" اغلب نشانه یک مشکل جدی‌تر مانند افسردگی، سندروم خستگی مزمن یا اختلال درد فیبرومیالژیا است. هم چنین در صورتی که این اتفاق زیاد رخ می‌دهد یا باعث ناتوانی فرد می شود، مراجعه به پزشک ضروری است. اگرچه هیچ درمان شناخته شده...
بسیاری از افراد ممکن است به دلیل ناامیدی، غم و عصبانیت در هنگام خواب دچار مشکل شوند و از خواب بپرند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛بیدار شدن‌های ناگهانی از خواب دلایل متفاوتی دارد و جالب است بدانید که بیدار شدن شما در طول شب در هر ساعت نشانه یک مشکل و اختلال در بدنتان است. در ادامه با ما همراه باشید تا با دلایل از خواب پریدن در ساعات مختلف شب آشنا شوید. منبع: میزان
خبرگزاری آریا - بالش شما مطابق وضعیت خواب شما باید از سر ، گردن ، شانه ها و پشت شما پشتیبانی کنداز آنجایی که یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانید انتخاب بالش مناسب مهم است. یک مطالعه انجام شده نشان داد که بالش حمایتی ، هنگامی که با ورزش منظم ترکیب می شود ، می تواند در کاهش درد مزمن گردن بهتر از کمپرس گرم یا سرد، ماساژ و سایر روشها باشد.درد گردن : نوعی بالشی که استفاده می کنید بر میزان درد گردن یا کمردرد شما در یک روز تأثیر می گذارد. درد گردن ناشی از خواب می تواند به دلیل استفاده از بالش اشتباه باشد. خوابیدن بر روی بالش اشتباه می تواند باعث شود...
محققان علت دشواری در بیدار شدن صبحگاهی را به آهسته کار کردن ساعت داخلی بدن افراد نسبت داده اند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، بسیاری از افراد همچون خود شما ممکن است صبح‌ها که هیچ حتی ظهرها نیز برای بیدار شدن با مشکل روبرو شوید، اما چگونه می‌توان این مشکل را حل کرد؟ این سوالی است که خبرگزاری آنا با جمع آوری اطلاعاتی سعی دارد تا به آن پاسخ دهد. علت دشواری بیدار شدن صبح‌ها مشخص شد محققان علت دشواری بیدار شدن صبحگاهی را که برای عده‌ای یک معضل روزانه محسوب میشود و آن را به آهسته کار کردن ساعت داخلی بدن این افراد نسبت داده اند. همانطور که میدانید و تجربه کرده‌اید، اکثر مردم از...
به گزارش گروه بین‌الملل باشگاه خبرنگاران جوان، روزنامه واشنگتن پست در گزارشی تحت عنوان «از خواب غفلت بیدار شوید! ارتش آمریکا شکست‌ناپذیر نیست» نوشت: آشکار‌ترین داستان این روزها در واشنگتن از دست رفتن قدرت نظامی آمریکاست، درسی که به ویژه در سایه تحولات اخیر از اهمیت زیادی برخوردار میشود، از جمله استعفای جیمز متیس، وزیر دفاع، تصمیم عجولانه دونالد ترامپ، رئیس جمهور، برای خارج کردن نیرو‌های آمریکایی از سوریه، همچنین اعلام اخیر این مطلب از سوی مقامات کره شمالی که پیونگ‌یانگ تسلیحات هسته‌ای خود را حفظ خواهد کرد، و حمله سایبری گسترده که به هکر‌های چینی نسبت داده میشود. در ادامه این مطلب آمده است: آمریکایی‌ها پس از جنگ سرد تصور می‌کردند هیچ کشوری در جهان نمی‌تواند با قدرت نظامی...
صراط: شهید «حسن آجرلو» یکی از شهدای جوان هشت دفاع مقدس جمهوری اسلامی ایران است. فرازهایی از وصیت‌نامه این شهید بزرگوار به شرح زیر است. خدایا؛ یاری ام کن تا در عشق تو بسوزم و مانند یک عاشق دل باخته در راه تو فانی شوم و چه گوارا و شیرین است در راه دوست فدا شدن، همان دوستی که از رگ گردن به ما نزدیک‌تر است. ای کسانی که در خواب غفلت به سر می‌برید! هر چه زودتر از خواب بیدار شده و این قدر به فکر دنیای مادی نباشید.
به گزارش پارس نیوز، رسول خضری عضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی ، گفت: درد ملت ایران در اوضاع و شرایط اقتصادی امروز که بخش گسترده ای از مردم را درگیر خود کرده است حل مشکلات اقتصادی و اجتماعی است و کسی حتی برای یک دقیقه به فکر سازش با آمریکا نیست. وی افزود: آقایانی که این قبیل از طرح ها را مطرح می کنند یا از اوضاع مملکت خبری ندارند یا در خواب زمستانی هستند چرا که ملت و حاکمیت امروز هیچ دغدغه ای برای سازش با آمریکا ندارد. عضو کمیسیون اجتماعی مجلس تصریح کرد: به این دست از آقایان توصیه می شود به جای طرح چنین مباحثی راهبردهای خود را برای حل مشکلات مردم و دغدغه های...
رسول خضری عضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی، گفت: درد ملت ایران در اوضاع و شرایط اقتصادی امروز که بخش گسترده ای از مردم را درگیر خود کرده است حل مشکلات اقتصادی و اجتماعی است و کسی حتی برای یک دقیقه به فکر سازش با آمریکا نیست. وی افزود: آقایانی که این قبیل از طرح ها را مطرح می کنند یا از اوضاع مملکت خبری ندارند یا در خواب زمستانی هستند چرا که ملت و حاکمیت امروز هیچ دغدغه ای برای سازش با آمریکا ندارد. عضو کمیسیون اجتماعی مجلس تصریح کرد: به این دست از آقایان توصیه می شود به جای طرح چنین مباحثی راهبردهای خود را برای حل مشکلات مردم و دغدغه های آنها مطرح کنند چرا که سابقه...
عضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی گفت: مردم منتظر حل مشکلات کشور هستند از این رو طرح موضوعاتی، چون سازش دردی از آنها دوا نمی‌کند. به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری دانشجو، رسول خضری عضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی، گفت: درد ملت ایران در اوضاع و شرایط اقتصادی امروز که بخش گسترده‌ای از مردم را درگیر خود کرده است حل مشکلات اقتصادی و اجتماعی است و کسی حتی برای یک دقیقه به فکر سازش با آمریکا نیست. وی افزود: آقایانی که این قبیل از طرح‌ها را مطرح می‌کنند یا از اوضاع مملکت خبری ندارند یا در خواب زمستانی هستند چرا که ملت و حاکمیت امروز هیچ دغدغه‌ای برای سازش با آمریکا ندارد. عضو کمیسیون اجتماعی مجلس تصریح کرد: به این...
به گزارش ایلنا، خوب شد پرسپولیس به فینال لیگ قهرمانان آسیا رسید، خوب شد کنفدراسیون فوتبال آسیا به فدراسیون فوتبال ایران فشار آورد، خوب شد فدراسیون به موقع هشدار داد که وزارت ورزش و همه دستگاه‌های اجرایی باید دست بجنبانند و کاری کنند، خوب شد وزارت ورزش خیلی زود بودجه 15 میلیاردی را فراهم کرد، خوب شد شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی به موقع شروع کرد و چه خوب که حالا همه چیز طبق برنامه پیش می‌رود و چه خوب که تا قبل از بازی برگشت فینال همه چیز آماده شده باشد. قرار است سه چهار روز قبل از آن مسابقه نمایندگان سختگیر کنفدراسیون فوتبال آسیا از ورزشگاه آزادی بازدید داشته باشند و انتظار دارند تمام ایرادهایی که گرفته...
به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، تصاویر نیم صفحه روزنامه‌های ورزشی نهم آبان ماه به رشته‌های مختلف ورزش به خصوص فوتبال پرداخته است. انتهای پیام /
سرمربی تیم فوتبال پدیده، گفت: دغدغه مالی داشتیم که هنوز حل نشده است، امیدوارم این دغدغه‌ها برای بازی فردا فراموش شود و یک بازی خوب را برای مردم مشهد برگزار کنیم. به گزارش گروه ورزشی قدس آنلاین، یحیی گل‌محمدی در نشست خبری قبل از بازی با فولاد خوزستان در جمع خبرنگاران، گفت: بازی فردا بسیار مهم است. با توجه به اینکه دو هفته قبل با فولاد بازی کردیم شناخت خوبی از حریفمان داریم. فولاد در این مدت وقت داشته روی نقاط قوت و ضعفش کار کند. امیدوارم فردا بازی فنی مشاهده کنیم. کسب ۳ امتیاز برایمان خیلی مهم است تا جایگاهمان تثبیت شود. امیدوارم بازی خوبی انجام دهیم. تمرینات خوبی داشتیم. اما دغدغه مالی داشتیم که هنوز حل نشده است....
7 راهکار برای اینکه سحر خیز شوید را در ادامه این مطلب از ایران ناز میخوانید.صبح مخصوص همه ی افراد نیست. حتی متخصصان نیز تائید می‌کنند که بین چکاوک‌های سحر خیز و جغدهای شب‌زنده‌دار نیز تفاوت‌های ژنتیک وجود دارد.شناخت بدن کمک می‌کند تا فرد ساعت سرزندگی، ساعات فارغ از استرس، ساعاتی که میتواند ۷ مایل بدود را بازشناسد، اما واقعیت این است که بسیاری از ما مجبوریم که صبح‌ها زود از خواب برخیزیم و مشغول فعالیت شویم. پس چه باید کرد؟ برای درک این موضوع، ما به سراغ متخصصان متعددی رفتیم، از متخصصان خواب تا متخصصین تغدیه و مشاوران حرفه‌ایی و از آنها درخواست نمودیم تا ترفندهای خود را با ما در میان بگذارند که ما نیز بتوانیم صبح را...
به گزارش خبرگزاری فارس، تیم فوتبال استقلال شب گذشته در دوحه با السد به تساوی 2 بر 2 رسید و در مجموع با نتیجه 5 بر 3 از صعود به جمع 4 تیم برتر فوتبال آسیا باز ماند. استقلالی‌ها در حالی پا به این مسابقه گذاشتند که شفر قبل از شروع بازی در نشست خبری مدعی شد تیمش در دیدار با السد با تمام توان خواهد جنگید. صفحه توئیتر باشگاه السد قطر با انتشار فیلی از رختکن این تیم قبل از شروع بازی و همچنین بعد از پایان مسابقه به تفکرات سرمربی این تیم قبل از بازی اشاره کرده است. اسوالدو فریرا سرمربی تیم السد قبل از شروع بازی به بازیکنانش در رختکن گفت: هنوز چیزی تمام نشده است، بازی...
سرمربی آبادانی ها نتیجه به دست آمده را رضایت بخش می داند. طرفداری- دو تیم تراکتورسازی و نفت آبادان در جام حذفی به مصاف هم رفتند که آبادانی ها موفق شدند با پیروزی در ضربات پنالتی این بازی را با پیروزی پشت سر بگذارند. به گزارش فارس، پائولو سرجیو بعد از پیروزی در دیدار مقابل تراکتورسازی در جام حذفی در نشست خبری، گفت: بازی خیلی سختی بود. پیروزی بسیار عالی به دست آوردیم. وی افزود: مقابل تیمی بازی می‌کردیم که یک گروه محکم و مستحکم بودند. مربی بسیار خوب و با تجربه‌ای دارند و حتی دو بازیکن ملی پوش خود را روی نیمکت نشانده بودند. تمام این مسائل ارزش این برد را بیشتر می‌کند. در مورد بازی باید بگویم باهوش و منطقی...
به گزارش ایسکانیوز بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته می شود. اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می کنید، احساس خواب آلودگی می کنید، در زمانی مشابه از شب به خواب می روید، اما در نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده ای به نام "بی خوابی میانی" مواجه هستید. گاهی اوقات این بیدار شدن های شبانه عادی بوده و به مساله خاصی اشاره ندارند. اگر در میانه های شب از خواب بیدار می شوید، اما این شرایط برای شما ناراحت کننده و آزار دهنده نیست، می توانید طی این بازه زمانی بیداری مدیتیشن، مطالعه یا گوش...
ساعت24-بیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید، به واقع شرایطی آزاردهنده است. برای بسیاری از ما چند دقیقه خواب بیشتر نیز میتواند بسیار رضایت‌بخش باشد. «بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به خواب رفتن شناخته می شود اما اگر یک روتین وقت خواب منظم را دنبال می کنید، احساس خواب آلودگی می کنید، در زمانی مشابه از شب به خواب می روید اما در نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و در به خواب رفتن مجدد با دشواری مواجه هستید با پدیده ای به نام "بی خوابی میانی" مواجه هستید. گاهی اوقات این بیدار شدن های شبانه عادی بوده و به مساله خاصی اشاره...
مالیدن چشم‌ها، گریه‌کردن و خمیازه نشانه‌های خواب‌آلودگی نوزادان است. بچه‌هایی که خیلی خسته هستند، مشکلات زیادی برای خوابیدن دارند... بهتر است به این نشانه‌ها دقت کنید و به موقع نوزاد را به رختخواب ببرید. نوزادانی که سن بیشتری دارند، زمانی که خواب‌آلود و خسته هستند حرکات تنشی‌شان بیشتر است و عصبی‌تر هستند.1.بیدارکردن نوزادوقتی نوزاد در ماشین می‌خوابد چه باید کرد؟ بهترین راه آن است که او را در صندلی‌ای که خوابیده به خانه ببرید و بگذارید همانجا از خواب بیدار شود. اگر می‌خواهید نوزاد را در تختخوابش بگذارید، مطمئن شوید که خوابش عمیق است تا از خواب بیدار نشود.2.نوزاد زیاد می‌خوابدنوزادان حدود 16 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند و فقط برای غذاخوردن و تعویض پوشک از خواب بیدار...
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری‌های نوین گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اختراعات مخترعان در سراسر جهان است که سبب رشد و پیشرفت جوامع و باز شدن دریچه‌های جدیدی از فناوری در برابر افراد میشود که در این بسته خبری بنا داریم به معرفی برخی از اختراعات فناورانه بپردازیم. بالشت هوشمندی که موقعیت سر شما را تنظیم می‌کند بالشتی که در هنگام خواب زیر سر می‌گذارید اهمیت بسیاری دارد زیرا به کمک همین بالشت‌ها است که می‌توانیم شبها خوابی راحت داشته باشیم و ازبسیاری از بیماری‌ها مانند گردن درد جلوگیری کنیم، به تازگی محققان موفق به تولید بالشی شده‌اند که به صورت هوشمند ارتفاع سر را هنگام خواب تنظیم می‌کند، همچنین می‌توان به کمک یک برنامه تلفن همراه بالشت هوشمند را کنترل کرد...
آیا شما هم بیشتر روزهای هفته بی قرارید؟ سخت به خواب می روید و به زور از خواب بر می خیزید؟ صبح که از خواب بیدار می شوید بداخلاقید؟ انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه ندارید و احساس بی انگیزگی می کنید؟ بسیاری از ما در خود یا اطرافیانمان چنین علایمی مشاهده کرده ایم. اگر این تغییرات خلق و خو، که ما آن ها را به «کج خلقی های صبحگاهی» می شناسیم، رفته رفته با گذر زمان از صبح به میانه روز بهتر و کمرنگ تر شوند، احتمالا علایم هشدار دهنده ای هستند که ما را به سمت عارضه ای به نام «افسردگی صبحگاهی» هدایت می کنند. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، اختلال افسردگی انواع مختلفی...
رکنا: ساعت هوشمند زنگ دار کاربران را با بوی خوش از خواب بیدار می کند. به تازگی زنگ ساعت هوشمندی ابداع شده که با بوی خوش کاربر خود را از خواب بیدار می کند. به گزارش پی ای ساینس، به تازگی ساعت زنگ داری به نام Sensorwake ابداع شده که سبب می شود کاربر روز خود را با بویی خوش آغاز کند. این ساعت با استفاده از تصویر، بو و صوت کاربر را از خواب بیدار می کند. Sensorwakeرا می توان برای هر یک از روزهای هفته به طور متفاوت انتخاب کرد. برای همین منظور بوهای کاپوچینو، ساحل، نعناع، کاج، پرتقال، بیسکوئیت، میوه های استوایی، چمنزار، رز و شکلات برای زنگ ساعت انتخاب شده اند. این گجت که برای...
شاید باورش سخت باشد که کمی توجه و پیشگیری چه تاثیر شگرفی بر درمان درد گردن می‌گذارد. درست است برخی فاکتور‌های خطر مثل افزایش سن و فرسودگی مفاصل تحت کنترل شما نیست، اما چیز‌های زیاد دیگری وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر آسیب گردن انجام دهید. یکی از آن چیز‌ها نگاه دوباره به حالت بدن تان موقع خوابیدن است، وضعیت بدن به هنگام خواب تاثیر زیادی بر گردن درد دارد.در بهترین وضعیت بدن بخوابیدآسوده‌ترین حالت گردن موقع خواب دو حالت است: خوابیدن به پهلو و خوابیدن به پشت. اگر به پشت می‌خوابید، یک بالشت گرد انتخاب کنید تا منحنی طبیعی گردن را حمایت کند، و یک بالشت مسطح‌تر برای حمایت سر.کسانی که به پشت می‌خوابند، باید بالشی گرد را...
به گزارش پارس نیوز، مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت گفت: روزه داران برای جلوگیری از بروز مشکلاتی در سیستم گوارشی خود و هضم بهتر غذا حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری نخوابند تا دچار گیجی و سردرد نشوند. به گزارش میزان، مشاور وزیر و مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت درباره تغذیه در ماه رمضان گفت: به روزه داران توصیه میشود برای جلوگیری از بروز عوارض روزه داری نامتناسب با شرایط سلامت و برای هضم بهتر غذا در سحر از مواد غذایی و نوشیدنی‌های مجاز مصرف کنند. محمود خدادوست افزود: بی میلی روزه داران به خوردن سحری امری طبیعی است و افراد می‌توانند برای رفع آن یک ساعت زودتر از...
خبرگزاري آريا - همه ما صبح ها براي بيدار شدن احتياج به کمک داريم. براي بعضي ها صداي بلند زنگ ساعت مي تواند مفيد باشد و بعضي ديگر هم تا يک فنجان بزرگ قهوه غليظ ننوشند، نمي توانند خود را از بستر گرم و نرم رختخواب خود رها کنند. تقريبا 62 درصد از مردم بين 15 دقيقه تا يک ساعت، زمان احتياج دارند تا به طور کامل هوشياري خود را به دست بياورند و آماده انجام کارهاي روزانه شوند. اما چرا اينگونه است؟ ما سعي کرديم با کمک تعدادي از بهترين متخصصان علوم خواب به اين سوال پاسخ دهيم که چرا براي تعدادي از مردم بيدار شدن از خواب سخت ترين کار جهان است و چگونه مي توانيد با انجام...
زندگی از نظر اسلام که دین توحیدی است فرصت خدایی شدن انسان است و هدف زندگی هم همین است. انسان مظهر خدا است و یک عمر فرصت دارد که این مظهریت خود را بالفعل کند و هر چه بیشتر صفات خدا را در خود جای دهد و پر از خدا شود و خدایی گردد.به گزارش بلاغ، چرا خداوند متعال نماز صبح را قرار داد؟ در حالی که اینقدر کار سختی است و در اغلب اوقات قضا میشود؟ خواب دم صبح خیلی شیرین و سنگین است چطور می‌توان از آن دل کند و مشغول نماز شد؟به نقل از بیتوته عامل اصلی و زیربنایی سستی در نماز و خواب ماندن برای نماز صبح و یا هر کوتاهی‌ای که در زمینه دین و...
به گزارش افکار نیوز ، اثر خواندن این آیه پیش از خواب آن است که با خواندن این آیه، هر وقت بخواهیم بیدار می شویم. در حدیثی از حضرت صادق (علیه السلام) آمده: بنده ای که هنگام خواب آیه آخر کهف را بخواند در همان زمانی که می خواهد بیدار می شود. قل انما انا بشر مثلکم یوحی الی انما الهکم اله واحد فمن کان یرجو لقاء ربه فلیعمل عملاً صالحاً و لا یشرک بعباده ربه احداً؛ بگو: من فقط بشری مثل شما هستم، (امتیازم این است که) به من وحی می شود که تنها معبودتان معبود یگانه است. پس هر که به دیدار پروردگارش امید دارد، باید کاری شایسته انجام دهد و هیچ کس را در عبادت پروردگار شریک...
به گزارش وانانیوز، جهانبخش محبی‌نیا در تذکری شفاهی در جلسه علنی امروز، گفت: سلامی دارم به انسان‌های مظلوم که با سیاست‌های غلط ما زندگی‌شان از هم پاشیده و مورد ظلم قرار گرفته‌اند و در جایی نمی‌توانند فریادشان را برآورند و اعتراض کنند. وی افزود: آقای رییس‌جمهور، آقای رییس مجلس و آقای رییس قوه قضاییه و آقای رییس مجمع تشخیص مصلحت نظام دیروز ارز توسط بانک مرکزی که فروشنده عمده در این کشور است با نرخ ۴۹۴۰ تومان عرضه شد. اگر صرافی‌ها پنج یا شش درصد بر این نرخ اضافه کنند باید ۳۰۰ یا ۵۰۰ تومان بیشتر از این در نظر بگیریم. افزایش نرخ ارز آثار تورمی دارد و پول ملی ایران را از ارزش می‌اندازد. این افزایش، پول ملی...
چرت زدن نه تنها موجب می شود تا کمتر احساس خواب آلودگی کرده و هوشیارتر باشید، بلکه عملکرد شناختی، زمان ارائه واکنش، حافظه کوتاه مدت و حتی خلق و خو را نیز بهبود می بخشد. احتمالا با احساس خواب آلودگی شدید در اواسط بعد از ظهر آشنا هستید. این شرایطی شایع است که بدون در نظر گرفتن این که ناهار خورده اید یا خیر رخ می دهد و افت هوشیاری طبیعی در بازه زمانی یک تا سه بعد از ظهر موجب آن می شود. پس اگر با احساس خواب آلودگی بعد از ظهری مواجه هستید و در جایی حضور دارید که می توانید چرت بزنید این کار را انجام دهید. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، اختصاص...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر برخی شبها نمی‌توانید به راحتی به خواب بروید، بی‌خوابی‌تان میتواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ اما بعضی اوقات شب را خوب می‌خوابید، ولی وقتی از خواب بیدار می‌شوید، احساس خستگی، کوفتگی و درد بسیار می‌کنید. علت این مسأله چیست؟ و آیا خطری جدی سلامت شما را تهدید می‌کند؟ طعم بسیار بد دهان بعد از خواب بدمزگی دهان هنگام صبح میتواند نشان دهنده ریفلاکس‌های معده‌ای روده‌ای و یا بیماری GERD باشد. این وضعیت با سوزش قلب همراه است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حدود25 درصد از مردم شبها خوب نمی‌خوابند؛ اما چون سوزش قلب ندارند، نسبت به این موضوع بی‌اهمیت‌اند. برگشت اسید معده باعث میشود تا مقداری از خواب شبانه‌تان را از دست بدهید. این...
یک شرکت تجاری موفق به تولید نقاب خواب تازه ای شده که خواب راحت را برای افراد به ارمغان می آورد. استفاده از این نقاب به خصوص برای افرادی که به سفرهای هوایی طولانی می روند مفید است. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ورج، نقاب یادشده با استفاده از فناوری هوش مصنوعی قادر به شناسایی عادات خواب هر کاربر و سازگار شدن با آن است و با تابش نور مادون قرمز می تواند به افراد کمک کند خواب آرام و بیدار شدن مطبوعی داشته باشند. این نقاب که توسط شرکت دریم لایت تولید شده از لایه های پوششی متعدد و خاصی طراحی شده که دور سر و چشم های فرد را با استفاده از نوارهایی نرم به...
به گزارش سرویس سیاسی جام نیـوز، نجاح محمدعلی، کارشناس شبکه من و تو در مورد اغتشاشات اخیر در ایران گفت: « در تیرانا، پایگاه نظامی آمریکایی ها وجود دارد که به مجاهدین خلق(گروهک تروریستی منافقین) دادند و در آنجا اشرف 3 را راه اندازی کردند و در آنجا آموزش می بینند تا برای خرابکاری وارد ایران شوند.» محمدعلی افزود: « ترکیه، به ایران در مورد افرادی که قصد دارند در تظاهرات سوء استفاده کنند، اطلاعاتی داد و آقای قاسم سلیمانی، پیش از این تظاهراتی که اتفاق افتاد، رفت پیش مراجع تقلید و این اطلاعات را به آنها نشان داد. ترکیه، آذربایجان، قطر و روسیه، اطلاعاتی از دخالت کردن عربستان، اسرائیل و آمریکا در تظاهرات ایران دارند.» فیلم...
نماینده مردم ملایر و عضو کمیسیون فرهنگی مجلس با بیان اینکه مشکلات اقتصادی داریم قبول اما توسط خود مردم حل میشود نه آمریکا، گفت: تذکر دمی‌دهیم به آن دسته از افراد که مسئولیت دارند اما خوب رسالت خود را انجام نمی‌دهند که از خواب غفلت بیدار باشند و شب و روزشان را به هم بدوزند برای نوکری مردم. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از خبرنگار آوای سیدجمال؛ دیروز همزمان با سالروز گرامیداشت 9 دی حجت‌الاسلام احد آزادیخواه نماینده مردم ملایر و عضو کمیسیون فرهنگی مجلس در دفتر پایگاه خبری آوای سیدجمال حضور یافت. و با محکوم کردن تجمعات غیرقانونی در برخی از شهرها، اظهار کرد: اگر در شهرستانی جمعیت بیایند در فضای مجازی با حقوق‌بگیر...
رکنا:ساعت هوشمند قابلیت های بی شماری دارد که علاوه بر هشدار هنگام بیداری کلیپ های ویدئویی را نیز پخش می کند. معمولا مردم برای بیدار شدن از خواب، از زنگ تلفن همراه استفاده می کنند ولی به گفته محققان استفاده از تلفن همراه برای سلامتی Health افراد مضر است و دستگاه باید موقع خواب بیرون از اتاق خواب باشد . در همین راستا به تازگی آمازون ساعت هوشمندی را به نام Echo Spot با قیمت 130 دلار روانه بازار Store کرده است. این ساعت هوشمند که دارای صفحه نمایش 5/2 اینچی است و با صوت کنترل می شود، نه تنها زمان را نشان می دهد بلکه قابلیت نمایش کلیپ های ویدئویی، امکان تماس تلفنی و پاسخگویی به تماس ها...
پول‌نیوز -داشتن خواب راحت و آرام میتواند مقدمه آغاز یک روز پر انرژی و بانشاط باشد پس برای دستیابی به این خواب بهتر است موانع را برطرف کنید.به گفته موسسه ملی خواب در ایالات متحده آمریکا، بیش از ۶۰ درصد بزرگسالان چند بار در هفته مشکلات خواب را تجربه می‌کنند. خواب تاثیر بسزایی در تنظیم کارکردهای بدن و غدد درون‌ریز دارد. به همین دلیل مشکلات خواب می‌توانند عوارض بی‌شمار و تاثیرگذاری داشته باشند. بنابرین اگر در خواب خود وجود مشکلی را احساس می‌کنید باید مدیریت خواب را جدی بگیرید. در ادامه توصیه‌هایی می‌آید که حاصل پژوهش‌های روانشناسانی مانند جیمز ماس است که در گردهمایی سالانه انجمن روانشناسی غربی ارائه شده است.پیش از خواب خود کارهای مشخص و ثابتی را انجام...
تقریبا حالت عجیب و شایعی در میان ما وجود دارد؛ به این صورت که چند دقیقه قبل از این که ساعت زنگ بخورد از خواب بیدار می‌شویم. به گزارش نامه نیوز ، تقریبا حالت عجیب و شایعی در میان ما وجود دارد؛ به این صورت که چند دقیقه قبل از این که ساعت زنگ بخورد از خواب بیدار می‌شویم.اغلب این حالت آزاردهنده است زیرا پنج دقیقه از خوابمان از دست رفته است. با این وجود یک تفسیر علمی و منطقی برای آن وجود دارد.این اتفاق به خاطر ساعت داخلی بدن است که به طور غیر ارادی برای زود بیدار شدن زمان‌بندی شده است.ساعت زیستی بدن شما به طور خودکار در فواصل معینی بدون نیاز به زنگ هشدار برای انجام کار...
تقریبا حالت عجیب و شایعی در میان ما وجود دارد؛ به این صورت که چند دقیقه قبل از این که ساعت زنگ بخورد از خواب بیدار می‌شویم. به گزارش جهان نيوز؛ تقریبا حالت عجیب و شایعی در میان ما وجود دارد؛ به این صورت که چند دقیقه قبل از این که ساعت زنگ بخورد از خواب بیدار می‌شویم. اغلب این حالت آزاردهنده است زیرا پنج دقیقه از خوابمان از دست رفته است. با این وجود یک تفسیر علمی و منطقی برای آن وجود دارد. این اتفاق به خاطر ساعت داخلی بدن است که به طور غیر ارادی برای زود بیدار شدن زمان‌بندی شده است. ساعت زیستی بدن شما به طور خودکار در فواصل معینی بدون نیاز به زنگ هشدار...
خبرگزاری میزان- تقریبا حالت عجیب و شایعی در میان ما وجود دارد؛ به این صورت که چند دقیقه قبل از این که ساعت زنگ بخورد از خواب بیدار می‌شویم. به گزارش خبرنگارگروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تقریبا حالت عجیب و شایعی در میان ما وجود دارد؛ به این صورت که چند دقیقه قبل از این که ساعت زنگ بخورد از خواب بیدار می‌شویم. اغلب این حالت آزاردهنده است زیرا پنج دقیقه از خوابمان از دست رفته است. با این وجود یک تفسیر علمی و منطقی برای آن وجود دارد. این اتفاق به خاطر ساعت داخلی بدن است که به طور غیر ارادی برای زود بیدار شدن زمان‌بندی شده است. ساعت زیستی بدن شما به طور خودکار در فواصل معینی...
به گزارش بولتن نیوز، سخنگوی وزارت امور خارجه کره شمالی روز یکشنبه در بیانیه ای با هشدار نسبت به هرگونه اقدام آمریکا علیه کشورش، اعلام کرد:سیاستگذاران آمریکایی اخیرا آزمایش موفقیت آمیز موشک این کشور را مشاهده کرده اند و پرخاشگرانه موضع گیری کردند.این بیانیه می افزاید:تهدید به جنگ و تهدید علیه کره شمالی تنها باعث تشدید تحریم ها و توجیه بیشتری برای دسترسی به مواد هسته ای می شود.سخنگوی وزارت امور خارجه کره شمالی در ادامه بیانیه خود گفته است:برای مردم کره شمالی که به واسطه سیاست های خصمانه و امپریالیستی امریکا جنگ را تجربه کرده اند، در پیش گرفتن بازدارنده های قدرتمند جنگ برای دفاع از خود، گزینه راهبردی اجتناب ناپذیر و سرمایه ارزشمند است که برای آن،...
به طور معمول اگر زنگ بیدار باش در کنار تخت‌تان باشد بعد از شنیدن اولین زنگ سعی می‌کنید که آن را بدون دردسر خاموش کنید. حال اگر زنگ هشدار در یک اتاق دیگر باشد، مجبور می‌شوید برای خاموش کردن آن از روی تخت خود بلند شوید. همین امر سبب میشود تا کمی از خواب آلودگی‌تان بر طرف شود. سپس سعی کنید بدون مکث به حمام بروید. به طور معمول بعد از دوش گرفتن صبح گاهی خوابتان می‌پرد. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیرقلی‌زاده سرچشمه: هر شخصی زمان خاصی برای بیدار شدن دارد، برخی‌ها قبل از طلوع خورشید بیدار می‌شوند و برخی دیگر همراه با طلوع خورشید. در این بین افرادی نیز هستند که دوست دارند تا ظهر بخوابند. همانطور که میدانید...
به طور معمول اگر زنگ بیدار باش در کنار تخت‌تان باشد بعد از شنیدن اولین زنگ سعی می‌کنید که آن را بدون دردسر خاموش کنید. حال اگر زنگ هشدار در یک اتاق دیگر باشد، مجبور می‌شوید برای خاموش کردن آن از روی تخت خود بلند شوید. همین امر سبب میشود تا کمی از خواب آلودگی‌تان بر طرف شود. سپس سعی کنید بدون مکث به حمام بروید. به طور معمول بعد از دوش گرفتن صبح گاهی خوابتان می‌پرد. سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیرقلی‌زاده سرچشمه: هر شخصی زمان خاصی برای بیدار شدن دارد، برخی‌ها قبل از طلوع خورشید بیدار می‌شوند و برخی دیگر همراه با طلوع خورشید. در این بین افرادی نیز هستند که دوست دارند تا ظهر بخوابند. همانطور که میدانید...
سخنگوی وزارت امور خارجه کره شمالی در بیانیه ای به آمریکا هشدار داد که از خواب احمقانه هر گونه اقدام علیه کشورش برخیزد.به گزارش ایرنا سخنگوی وزارت امور خارجه کره شمالی روز یکشنبه در بیانیه ای با هشدار نسبت به هرگونه اقدام آمریکا علیه کشورش، اعلام کرد:سیاستگذاران آمریکایی اخیرا آزمایش موفقیت آمیز موشک این کشور را مشاهده کرده اند و پرخاشگرانه موضع گیری کردند.این بیانیه می افزاید:تهدید به جنگ و تهدید علیه کره شمالی تنها باعث تشدید تحریم ها و توجیه بیشتری برای دسترسی به مواد هسته ای می شود.سخنگوی وزارت امور خارجه کره شمالی در ادامه بیانیه خود گفته است:برای مردم کره شمالی که به واسطه سیاست های خصمانه و امپریالیستی امریکا جنگ را تجربه کرده اند، در پیش...
خبرگزاري آريا - اين قدر در رختخواب مان راحتيم که دوست داريم همچنان بخوابيم اما صبح شده و بايد روزمان را آغاز کنيم !خوشبختانه چند راهکار بسيار ساده وجود دارد که به ما کمک مي کند به راحتي از خواب بيدار شويم و هوشياري مان را به طور کامل به دست آوريم . 1. استحمام صبحگاهياگر به دنبال روشي موثر هستيد که خواب به طور کامل از سرتان بپرد ، استحمام صبحگاهي را به شما پيشنهاد مي دهيم که راهي بسيار خوب براي به دست آوردن نشاط است تا به طور کامل از خواب بيدار شويد اما دقت کنيد با آب داغ حمام نکنيد چرا که بر عکس ، مي تواند باعث خواب آلودگي و سستي شما بشود. 2....
یک توصیه‌ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می‌گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. سرویس سبک زندگی فردا: یک توصیه‌ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می‌گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت‌نیوز بخوانید.همه‌ی ما شنیده‌ایم که صبحانه، مهمترین وعده‌ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می‌گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید...
زنان ژاپنی به داشتن اندامی لاغر، سالم و متناسب شهرت دارند. به عقیده بسیاری علی‌رغم استعداد ژنتیکی، عادات صبحگاهی این زنان در حفظ تناسب اندامشان موثر است. به عبارت ساده‌تر، زنان ژاپنی پس از بیدار شدن از خواب بلافاصله آب می‌نوشند. این عادت ریشه در فرهنگ ژاپن دارد؛ درحقیقت نوعی آب‌درمانی اثبات شده علمی است که شماری از اختلالات بدن را بهبود می‌بخشد.به گزارش نامه نیوز ، برخلاف ایالات متحده و دیگر کشورهای غربی، جمعیت ژاپن چندان به شیوع بالای اختلالاتی چون چاقی و دیابت دچار نیست. این مطلب گواه این مدعاست که ما باید شیوه زندگی آنان را برای خود الگو قرار دهیم!چرا نوشیدن آب بسیار مهم است؟۷۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد؛ بنابراین آب ماده‌ای...
به گزارش شریان نیوز، تصور کنید که صبح زود از خواب بیدار شده‌اید و به همراه دوستان‌تان در خیابان قدم می‌زنید و در حین نرمش کردن درباره‌ی هر موضوعی که به ذهن‌تان می‌رسد با یکدیگر صحبت می‌کنید. این صحبت‌ها و تفکرات صبحگاهی راه مناسبی برای سامان بخشیدن به افکار و برنامه‌های شما خواهد بود. اما چرا باید صبح به این زودی از خواب بیدار شوید و پیاده‌رویی کنید. صبح خود را با انرژی آغاز کنید چگونه بر بی‌خوابی غلبه کرده و خواب بهتری داشته باشیم وقتی صبح زود از خواب بیدار می‌شوید مناظر زیبایی را در شهر خواهید دید؛ طلوع خورشید و دیدن مغازه‌دارانی که صبح زود کسب‌وکار خود را آغاز می‌کنند. در یک کلام در مقابل چشمان‌تان دنیا را...
سلامانه : اگر شما یا همسرتان خسته و بدخلق از خواب بیدار می‌شوید، باید تغییراتی را در محیط خواب و ساعت خوابیدنتان ایجاد کنید.به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل...
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»